高新医药|19级新生心理健康讲座

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高新医药|19级新生心理健康讲座

2019-10-17 来源：高新医药与食品技工学校编辑：小记者

心理就是思维，思维就是心理，心理困惑和心理问题的存在，影响人的理性思考和成长。关注心理健康，在人生的每个阶段都异常重要。

本学期初，我校举办了19级新生心理健康讲座，讲座由我校特聘心理顾问尹凤霞老师主讲。

▲尹老师教学生如何有效的结交新的朋友

▲尹老师与同学们互动

▲同学们聚精会神的听讲座

▲尹老师教同学们如何更好的适应新的环境

本次讲座不单让同学们受益匪浅，同时也标志着我校心理健康工作又迈向了新的一个台阶。为了使同学们都拥有一个健康的心理，现在就给大家普及一下心理健康的小知识。

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

11. 遵从你内心的热情。尝试做一些自己真正喜欢并能够从中收获快乐的事情，不要委曲求全。

12. 多和朋友们在一起，融入集体，不要把自己锁在只有自己的小世界里面。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

13. 学会失败。成功没有捷径，无论是谁，在成功之前总要经历几次失败，没有关系的。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

14. 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

15. 简化生活。过的简单一点，做简单的事，收获简单的快乐。

16. 有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。流汗可以使人心情愉悦。

17. 睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

18. 慷慨。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

19. 勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。

20. 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。

投稿|教务科王海彬老师